hundredpushups.com 7 Haftalık Şınav Programı
Kullanıcı Oyu:
/ 0
- Ayrıntılar
- Üst Kategori: Diğer İlgi Alanlarım
- Kategori: Vücut Geliştirme
- Pazartesi, 16 May 2011 15:58 tarihinde oluşturuldu
- Super User tarafından yazıldı.
- Gösterim: 188
Anlatılanlar takip edildiğinde şınav sayısının artacağını söylüyor. 7 haftalık çizelgeyi de hazırlamış. Geriye uygulamak kalıyor. Kısaca 4 set ve aralarda 60 saniye dinlenme üzerine kurulu olup, ilerledikçe tekrar sayısını biraz artırmaktan ibaret.
http://hundredpushups.com/index.html